Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα σας, ειδικά αν η μέρα σας προβλέπεται απαιτητική! Ένα γρήγορο και γεμάτο θρέψη πρωινό είναι τα δημητριακά χωρίς ζάχαρη με γάλα ή γιαούρτι σε συνδυασμό με ξηρούς καρπούς, υπερτροφές, ταχίνι,φιστικοβούτυρο, μέλι και πολλές επιλογές με εύκολες συνταγές για υγιεινά εδέσματα όπως μπάρες ενέργειας, αλείμματα πραλίνας φουντουκιού με κακάο κ.α.